Sarabmas

تعلّق أكثر.. تتحرّر أكثر
mm عن طريق أحمد فارس العلي5 أشهر مضت4 أشهر مضت
تعلّق أكثر.. تتحرّر أكثر
تعلّق أكثر.. تتحرّر أكثر
حينما ازداد عدد الأمور التي نتعلقُ بها، متى ما ازدادت حريتنا وسعادتنا، التعلق بشيء/واحد هو طابَع طبيعية وصحيّة، سعى تخيل حالة الواحد المرتبط! رغبة وانغماس وشغف وعطاء وإيلاء اهتمام..

وتقريباً بدون “التعلّق” بشيء/إنسان ما كُنّا لننجز شيء.. كل الحضارة والأعمال والفنون والعلاقات حصلت جراء تعلقنا بها، فتعلقي بالحبيب/بالعمل يجعلني أقوم بشيء اتجاههم، ووقتما يكون لدي تعلّق/ارتباط تكميلي فلا من الممكن أن أكونَ مستعبداً (مثال متواضع للتوضيح: أنا أعمل بمؤسسة والوضع مدهش، وجود خيار للعمل بمؤسسة ثانية هو إعتاق من المؤسسة الأولى برغم تعلقي بها)

إذن الإشكالية تكمن حرفياً في حصر عدد الناس/الموضوعات التي أتعلقُ بها، العبودية لا تتم وقتما أتعلقُ بك إنما تتم وقتما أتعلق بك وحدك! حالَما يكون لدي العديد الأمر الذي أتعلقُ به فهذا يقصد أنني أراكَ بحجمك الطبيعي وأدرك أن العالم فسيح والخيارات متعددة ما يخفّف آلام الناس ويحرّرهم زيادة عن تعلّقٍ ما هو تعلقهم بأشياء أخرى (حبيب،أصدقاء، عمل، هواية، موسيقى، معنى، لعبة، أي شيء حتى لو أنه تافهاً..).

أعلم شخصاً يملك تعلّقٌ حاد بعمله وهو فريدٌ بشكل كبيرً به بالفعلً، نصحته أن يتزوج بشكل سريع لينتج تعلقاً جديداً يقلل من التعلق الأكبر (الحب،الأبناء..)، وأمسى يتقصى عن تعلقات قريبة العهد وهادفة (هوايات، روابط)، ولذا فعليا أثرّ به بكثرةً، وارتفع توازنه. حتى حينما تود ألا تختص بشيء، فأنت تختص ب”عدم التعلق” وبذلك.. الإنسان كائن مرتبط، علينا أن نتفق على هذا.

يوجد أن نناقش عدد ونوعية التعلقات، فكلما ارتفع العدد ازدادت الحرية وازداد التوازن، وكلما كانت نوعيتها ذات مواصفات متميزة، ارتفعَ رضانا، فرغبة الإنس في الحرية والسعادة جعلتهم يتقصون طول الوقتً عن أشياء أخرى فريدة ليتعلقوا بها جعلتهم يتقصون عن الله مثلاً.

أسرار وتأثيرات العلاج بالألوان
وصال طارق بواسطة وصال طارق7 أشهر مضت6 أشهر مضت
أسرار وتأثيرات العلاج بالألوان
في كل مكان ننظر إليه بوعي أو دون وعي نرى الألوان طوال الوقت، في عالم الطبيعة، وفي المنازل، في السيارات التي نقودها والملابس التي نرتديها.. فهل فكرت مرة في أصول الألوان وتأثيراتها على أجسامنا؟
في هذا المقال سنتعرف على الألوان وتأثيرها وكيف يمكن أن تؤثر على الصحة؟

colors أسرار وتأثيرات العلاج بالألوان
ماهو اللون؟
اللون ليس مجرد جزء لا معنى له، بل هو الضوء والطاقة، اللون شيء مرئي ينعكس وينحني وينكسر عبر جميع الجسيمات. وله تأثير كبير علينا في الكثير من الأوقات، إن لم يكن معظمها، وأحد الأمثلة على الطريقة التي يمكن أن يؤثر بها الضوء علينا هو شكل خفيف من أشكال الاكتئاب يعرف باسم الاضطراب العاطفي الموسميSAD والذي يسبب معاناة العديد من الأشخاص خلال فصل الشتاء وشعورهم بالكآبة والحزن غير المبرر.

العلاج بالألوان
عبر سنوات طويلة تم استخدام العلاج بالألوان كعلاج بديل يستخدم الألوان وقوتها لعلاج المشاكل النفسية التي يمر بها الكثير من الأشخاص. وقد أثبت هذا العلاج فاعليته في نواحي كثيرة، نذكر منها سبيل المثال:
1- يمكن أن يساعد العلاج بالألوان في تهدئتك حتى تتمكن من استعادة توازنك النفسي.
2- في حالة الاكتئاب أيضاً يمكن أن تمنحك الألوان طاقة عالية لتساعدك في تحسين مزاجك.
هذا النوع من العلاج يستخدم الطيف المرئي للضوء واللون أيضاً، وتأتي فكرته من أن كل لون يقع في تردد واهتزاز معين، وهو يساهم في خصائص معينة يمكن استخدامها لإحداث تأثير على الطاقة والترددات في أجسامنا.

متى بدأ العلاج بالألوان؟
منذ آلاف السنين بدأت بعض البلدان في البحث عن طاقة الألوان واكتشاف قدراتها العلاجية. وتشتهر كل من مصر، اليونان، والصين بتجاربهم في العلاج بالألوان، حيث استعانوا بهذا النوع من العلاج في:
1- طلاء الغرف بألوان مختلفة حسب الحالة العلاجية.
2- استخدام ألوان الطبيعة في المنازل والشركات والمدارس، الأزرق من السماء والأخضر من العشب.
3- استخدموا غرف العلاج التي تستخدم بها البلورات لتفريق ضوء الشمس الساطع.
وعلى الرغم من أن المجتمعات العربية تميل إلى تفضيل الطب المؤسسي الحديث، إلا أن العديد من الباحثين اهتموا بدارسة الخصائص العلمية للضوء ونذكر منهم “Johann Wolfgang Goethe” الذي درس التأثيرات الفيزيولوجية للضوء.
وإلى الآن لم يكتسب العلاج بالألوان مكاناً في الطب، لكن هناك احتمال قوي بأن تكون له مكانته الخاصة يوماً ما بمجرد أن تكتمل الأبحاث والدراسات حوله.

therapy أسرار وتأثيرات العلاج بالألوان
التأثيرات النفسية للألوان
عند الحديث عن العلاج بالألوان لا بد من الإشارة إلى أن لكل لون تأثيره الخاص به، ولذلك فإن المعالجين يستخدمون الألوان حسب الحالة التي يودون معالجتها، فيختارون اللون الذي يكون تأثيره مناسباً لهذه الحالة.. وفيمايلي لمحة عن بعض الألوان الأساسية وتأثيرها في علاج حالات مُعينة:
1- الأخضر
الأخضر هو اللون الأكثر توازناً بين جميع الألوان. عادةً ما يعتبر معالجو الألوان اللون الأخضر هو اللون الأكثر أماناً ويبدؤون العلاج بالألوان به. عندما تشعر بالحزن أو اليأس أو الاكتئاب، فإن اللون الأخضر يمكن أن يحسن مزاجك. لذا ننصحك باللجوء دوماً إلى الطبيعة والاستمتاع بلون والأعشاب والأشجار فلونها له تأثير سحري على المزاج والحالة النفسية.
2- الأزرق
يساعدك اللون الأزرق على التعبير عن مشاعرك، ويرتبط بالمشاعر الداخلية. الأزرق هو لون بارد يمكن استخدامه لمساعدتك على أن تصبح أكثر هدوءاً واسترخاء. لذا يتم اللجوء إليه كطلاء في غرف نوم الأطفال.
3- الأصفر
يمكن استخدام اللون الأصفر في العلاج بالألوان لجلب الطاقة والتشجيع على العمل. هذا اللون يمكن أن يجعلك تشعر بالسعادة. ويدفعك لأن تظهر ذكاءك وحكمتك، ولهذا السبب نجد اللون الأصفر هو المفضل لدى مدراء وأصحاب الشركات.
4- البرتقالي
يشير إلى الوفرة والمتعة والرفاهية، ويمكن استخدام البرتقال للتحفيز، حيث ينشطك ويعطيك طاقة نفسية متزايدة. يمكن أن يزيد من الشعور بالترابط بين عقلك وجسدك.
5- الأحمر
اللون الأحمر أكثر تحفيزاً من البرتقالي، ويؤثر على النواحي العاطفية، لذلك لا يستخدم اللون الأحمر ولا الأشعة تحت الحمراء لشخص يعاني من اضطرابات عقلية شديدة. وينصح بتجنب استخدامه في طلاء المنازل أو غرف النوم.
6- الأرجواني
يرتبط اللون الأرجواني بقوة بالجمال والروحانية والنعيم. وفي العلاج بالألوان، غالباً ما يتم استخدام اللون البنفسجي على الجبين والرقبة لإثارة مشاعر الهدوء والاسترخاء.

وفي الختام..
حتى الآن، لم تكشف الدراسات عن أي دليل موثوق حول ما إذا كانت الألوان تؤثر علينا وكيفية تأثيرها. وكانت قد كشفت مراجعة عام 2004 للدراسات حول استخدام الألوان في إعدادات الرعاية الصحية بعض المشاكل المثيرة للاهتمام مع المفاهيم الكامنة وراء العلاج بالألوان. ونذكر من النقاط التي وردت بها:
– لا يوجد رابط مباشر بين ألوان معينة وتحسين الصحة.
– من المحتمل أن يكون هناك ارتباط بين اللون والمزاج أو الحالة النفسية، لكن لوناً معيناً لا يرتبط مباشرة بمزاج معين.
– اللون يغير الطريقة التي نتصور بها ونتصرف ولكن فقط كيف يؤثر ليس واضحاً.
– التفكير في تأثير الألوان على حالتنا النفسية هو تبسيط مبالغ به لعلاج ربما يكون تأثيره أكثر تعقيداً مما نتخيل.

ماذا عنك أخبرنا!
هل ترى أن العلاج بالألوان ممكناً؟
هل سبق ولاحظت تأثير لون معين على صحتك؟

فلسفة “Kintsugi”.. صيانة وإصلاح الكسور بالذهب
mm على يد سارة فرحان6 أشهر مضت6 أشهر مضت
فلسفة “Kintsugi”.. صيانة وإصلاح الكسور بالذهب
مثلما الأقداح أو الصحون، الإنس ايضاًًً يصابون بالكسور والجروح النفسية، ولطالما اعتقدنا أن الشيء المكسور من الشاق أن يرجع مثلما كان، وحتى إذا حاولنا تركيبه مكررا سيبقى أثر الكسر واضحاً يُذكرنا به، إلا أن، وكون ذاك الدولة باستمرارً يفاجئنا بما لا نتوقع، تصادفنا مجددا فلسفة يابانية يطلق عليها “Kintsugi” غايتها صيانة وإصلاح القطع المكسورة باستعمال الذهب أو الفضة أو البلاتين، لتصير أكثر جمالاً من قبل.

وحالياً لا بد أنك تتساءل عن فلسفة وفن الـ “Kintsugi” القديمة، وما المبتغى من ذاك الفن؟

فلسفة “Kintsugi”
أتى إصطلاح الـ Kintsugi أساسا من منهج “الزن” البوذي الذي يصبح على علاقة بالسيراميك، إذ طور أساتذة ذاك المنهج فلسفة تقول بأن الأواني والأقداح والأوعية التي تضررت لا يقتضي إهمالها أو القضاء عليها، إلا أن يقتضي أن تجذب اهتمامنا وأن يكمل إصلاحها برعاية ودقة، وتلك العملية ترمز إلى المصالحة مع الخلل والنقائص والأحداث التي نتعرض لها مع الزمان. ومن هنا أتت كلمة kintsugi كتعبير عن ذلك التقليد لتصليح السيراميك. ولذا الاصطلاح يتكون من قسمين:

Kin = ذهبي

tsugi = نجارة

ليصبح المعنى حرفياً “الترميم بالذهب”.

ويقوم مبدأ تلك الفلسفة على أساس أنه يقتضي التقاط القطع المكسورة من القدر المحطم على يد الخطأ، واسترداد تركيبها ثم لصقها باستعمال طلاء من مسحوق ذهبي ممتاز بشكل كبير. ويجب ألا تكون هنالك تجربة لتخبئة الكسور والتلفيات، فالهدف هو توضيح خطوط الصدع جميلة وصلبة. وتلك الخطوط الثمينة من الذهب تجيء للحرص على أن كل كسر يخفي بداخله جمالاً وله منافع علينا إظهارها.

kintsugi philosophy فلسفة “Kintsugi”.. صيانة وإصلاح الكسور بالذهب

تاريخ الـ Kintsugi
لا نبالغ إن قلنا بأن ظهور تلك الفلسفة أتى بالصدفة البحتة، ويُأفاد أن أصولها ترجع إلى المدة مابين عامي (1358-1408)، أي يصل وجودها في الدنيا أكثر من600 عام، ولذا حينما كسر الشوغون الياباني Ashikaga Yoshimitsu قدَح الشاي المفضل عنده، وحنق لذلك المسألة، فقام بإرسال الصندوق لإصلاحه في الصين. بل لدى إرجاع القدَح استشاط غضباً حينما رأى المشابك المعدنية القبيحة التي تم استعمالها لصيانة القطع المكسورة وهي تتدلى من الصندوق، فطلب من الحرفيين ابتكار حل أكثر تكيف. وقد كان ما توصلوا إليه كيفية لا تخفي الضرر الضخم، لكنها صنعت شيئاً أكثر جمالاً منه.

أثارت تلك الأسلوب والكيفية الحديثة إعجاب العدد الكبير من الهواة، لدرجة أنهم صاروا يقومون بتحطيم الجرار والأقداح وإرجاع تنصيبها مكررا باستعمال طلاء من مسحوق الذهب، وأصبحت تلك المهنة معتمدة بإرجاع تركيب القطع المكسورة وعرض البهاء فيها، ليصير الصندوق صاحب ثمن أضخم.

إمتيازات الـ Kintsugi في حياتنا اليومية
حينما تتعمق في أدرك تلك الفلسفة الفريدة، ستتعلم مجال علاقة برقية الـ Kintsugi بحياتنا اليومية. سواء كنت تتكبد من ضياع واحد عزيز أو ضياع مهنة تعبت وأنت تؤسس لها. وإن كنت تتعافى من كدمة أو محاولة طلاق سيئة، أو حتى مأساة شخصية أخرى، فإن فلسفة الـKintsugi يمكن أن تشكل أسلوب وكيفية طفيفة وسهلة لاسترداد البصر لتلك المصاعب بأسلوب أخرى، وتذكير نفسك أنك لست مجني عليه لظروفك، وبأنه تَستطيع الذهاب للخارج من كل تلك المشاكل وأنت أقسى من قبل. والمقصد من كل ذاك أن تنظر للحياة على نحو أكثر جيدة ومحفزة، وتتقصى عن الروعة في جميع الأشياء تتعرض له، وتوقن على الإطلاقً أن الخير يكمن في مختلف ما تعتقده شراً أو أمراً سيئاً فيما يتعلق لك.

فأنت لن تدرك نطاق الشدة والجمال الكامنة بداخلك، سوى حالَما تتعرض لمواقف عصيبة في الحياة. وهنا تَستطيع اتباع فلسفة الـ Kintsugi وممارستها على نحو متكرر كل يوم لتخرج من كل المواقف وأنت أكثر قوة وثقة.

اقرأ ايضاً:

“الإيكيجاي” فلسفة يابانية للوقوف فوق معنى الحياة

Japan philosophy فلسفة “Kintsugi”.. صيانة وإصلاح الكسور بالذهب

تقنيات فلسفة الـ Kintsugi
تشتمل تلك الفلسفة على الكمية الوفيرة من التقنيات، ونذكر منها:

1- الـ Wabi sabi: والمقصود بها الاحتفال بالعيوب والعيش بيسر، فالكل يمرون بأوقات صعبة ويعيشون حياة عسيرة. فتأتي تلك التكنولوجيا لتعلمنا طريقة احتضان النواحي الجيدة والسيئة من أنفسنا، وتأقلمنا مع ذواتنا كيفما كنا. وتؤكد على ذاك الدكتورة راشيل أونيل، وهي معالجة في Talkspace إذ تقول:”إن احتضان الخلل والنقائص يقصد أننا نحتفل بقوتنا. فهو تحويل في كيفية تفكيرنا، من السعي لتلبية وإنجاز الكمال والمثالية، إلى توضيح نقط الشدة عندنا، ولذا المسألة يكون سببا في عقلية أكثر غير سلبية وموجهة باتجاه نقط الشدة بداخلنا”.
2- الـ Gaman: وهو التمكن من التحلي بالصبر والهدوء. ومن الممكن لأي فرد مزاولة الـ Gaman في الحياة اليومية من خلال التأمل، ولذا بواسطة تخصيص بضع دقائق في يومياً للتنفس فحسب، فمن أثناء إيلاء الاهتمام على شيء طفيف مثل التنفس، فإننا نُريح عقولنا من المصاعب التي نواجهها في يومياً.

ومن الممكن مزاولة مران التنفس يومياً، لتعلّم طريقة الاستجابة للضغوط اليومية، وبديلاً عن الإهتمام على الأحوال الهدامة، فإن Gaman تشجعنا على النفع من قوتنا والإهتمام على إمكاناتنا الداخلية، ولو كان بإمكان المرء إبانة قوته الداخلية، فإن ذلك أقسى من أي شيء سلبي يحيط به.

3- الـ Yuimaru: وهي تكنولوجية تؤكد على لزوم الجهد الجماعي، وأنه بالإمكان الإنتعاش من كل إشكالية على يد تلقي مساندة الأصحاب والأسرة والأشخاص الذين يهتمون لأمرك. إذ أن إبانة التدهور أمامهم، قد يعينك على أرض الواقع على وعي ما تحتاجه في الحياة، فالضعف شجاعة تكمن بداخلك. لهذا فإنك وقتما تعتني بدائرتك القريبة، فأنت تعتني بنفسك جيداً. وقد تعلمنا معاً كيف علينا أن نحب أنفسنا، ونعتني بأنفسنا مثلما إن كانت أجدر صديق لنا.

إن تعميق علاقاتنا بمن حولنا من الممكن أن يساعدنا في أن نصبح أكثر لطفاً مع أنفسنا، فنحن وقتما ندرك أن عندنا محيط يدعمنا بأسلوب جيد، فإننا نميل إلى الاعتناء بأنفسنا بأسلوب أضخم. أي أن ذلك المبدأ يقوم في الأساسً على منظور التنفيذ والعطاء كشعور رومانسي جميل.

4- الطعام الصحي: فالعقل الجيد والمحفز يبدأ من بدن صلب وغذاء صحي. ولذا ما نلاحظه في اليابان، إذ نجدهم يعتمدون على نمط غذائي متواضع، ويعيشون على اليسير بشكل كبيرً من مقادير الأكل، مع إيلاء الاهتمام على نوعية التغذية الذي يتناولونه على أن يكون نظامهم الغذائي متواضع وصحي. مثلما يهتمون بجميع تفاصيل تجهيز القوت ويستمتعون به، ويجدون أن ذاك الشأن يغذي الجسد والروح ايضاً. ولذا بالتأكيد جزء مهم من الرعاية بأجسامنا.

5- الـ Kansha: ولعلها تعد أكثر أهمية مفهوم في فلسفة الـ Kintsugi ، والمقصود منها التعبير عن العرفان للخير والشر في حياتنا من أجل أن نكون أفراداً أكثر إنصياع وامتناناً. فنحن حينما ندرك أن كل ما نتعرض له يكمن الخير بداخله، سنتمكن من الشفاء على نحو أكثر سرعة ونصبح أكثر إنصياع في حياتنا. من جهة أخرى فإن إعتياد أداء الإقرار بالفضل ترتبط ايضاً بالعيش في الزمان الجاري وعدم التوق إلى امتلاك أشياء لا نملكها، كل ذاك من أجل التنازل عن “الأنا” المخصصة بك، وإرجاع بلوَرة تجاربك بحيث يشاهد عقلك الغير سلبية بديلا عن الهدامة في جميع الأشياء. فكل شيء يأتي ذلك لسبب ما، ولا يبقى وحط عسير نواجهه دون دافع.

ومن ثم نصبح قد تعرفنا على فن الـ Kintsugi الياباني لنؤكد منظور أنه مهما تعرضنا لمشكلات في الحياة، يمكن لنا احتضان الخلل والنقائص وإيضاح البهاء الكامن فينا، إذ تَستطيع تأسيس قطعة فنية أشد وأكثر جمالاً بديلا عن رمي تلك القطعة، فالبطن المترهل، التجعدات في الوجه، والشعر الأبيض، جميعها علامات تُثبت جمالك وحقيقتك، وفي جميع نقص وخلل سحر ذو مواصفات متميزة من طرازه يُبرز “الندوب” كجزء من الإستراتيجية المتكامل، لا ينبغي تغييرها، فهي معنى الحياة.

من هنا يمكن لنا استعمال تلك الفلسفة لتعلمنا درساً مهماً في الحياة:

من وقت لآخر فإنك بعملية تصليح الموضوعات التي تم كسرها، تقوم بتشكيل شيء أكثر تميزاً عن ذي قبل، لتكتشف أنك صرت أجمل مع تلك الشروخ الذهبية الرائعة.

Japan kintsugi philosophy

نُظم وإتيكيت السوشيال ميديا
mm عن طريق سارة فرحان6 أشهر مضت6 أشهر مضت
نُظم وإتيكيت السوشيال ميديا
اتيكيت التواصل الاجتماعي
صارت مواقع ومنصات السوشيال ميديا هي الموضع الذي نلتجئ إليه متى ما شعرنا بالملل أو الضيق، في الوقت نفسه نستخدمها للدعاية عن أعمالنا والتعريف بخدماتنا ومنتجاتنا، وللتواصل ايضاًًً مع ذوي القرابة والأصدقاء. وفي تلك الفترة بالذات أصبح استخدامنا لمواقع السوشيال ميديا أكثر بشكل أكثر عن ذي قبل، وأصبحنا نمضي وقتاً أطول في الشغل والتسلية على تلك المواقع. ولأن لجميع موقع نُظم وقوانين علينا أن نتبعها لنحافظ على علاقاتنا بالآخرين، اخترنا لكم في ذلك الموضوع مجموعة تعليمات تستطيعون النفع منها لتظهروا أجمل صفاتكم على تلك المنصات..

netiquette نُظم وإتيكيت السوشيال ميديا
نُظم السوشيال ميديا
الميزة وحقوق النشر
– الانترنت ليس منطقة “خارجة عن التشريع”، لذلك وقبل مشاركة أي منشور أو وصلة أو صورة، تيقن ان نتذكر حقوق النشر والملكية، أو وحط دلالة لصاحب المنشور، حتى إذا لم يكن من أصدقائك.

– قم بإعداد إستراتيجيات الفضل في حسابك، واحرص على التحقق منها من وقت لآخر، لتتابع كل التطويرات التي تقوم بها منصات التواصل الالكترونية على تلك الإستراتيجيات.

– احرص على تقديم نفسك بكيفية صحيحة، وعدم ذكر بيانات غير صحيحة عن نفسك أو عملك، فعدم الصراحة من الممكن أن يكون سبباً في حدوث إزعاجات عديدة لك في المستقبل.

– بعدما تتأكد من تصميمات الميزة على ملفك الشخصي في منصات التواصل الالكترونية، احرص إلى أن يعبر الملف الشخصي عن أحلامك وطموحاتك، فهنا لا يهم السالف، عليك ليس إلا أن تتحاور عن تطلعاتك وآمالك.

– احترم ميزة الآخرين عن طريق عدم مشاركة البيانات الشخصية أو الصور أو الكليبات التي قد لا يود واحد أحدث في عرَضها عبر الشبكة العنكبوتية.

المجهود والدراسة
– الدردشات الجماعية المخصصة بالدراسة أو الشغل ليست موضعاً لتتحاور به مع الأصحاب، أو تسأل أسئلة خارج نص المناقشة الضروري. وإنما هو وسيلة تعليمية لطرح الأسئلة ذات العلاقة أو إعطاء حلول جلية، أو طرح متشكلة ترتبط بالعمل. ولا يقتضي استعمالها لطرح أسئلة لا صلة لها بالمناقشة، أو التكلم عن مقال ليس له رابطة بالنقاش اللازم.

– إذا كنت تعمل عبر الانترنت، احرص إلى أن تقوم بإرسال المستندات بالأسلوب والكيفية السليمة، وإتباع كل النُّظُم التي يضعها المسؤولون عن الشغل. فغالباً ما يحط أصحاب المجهود نُظم لازمة لمهام الشغل عبر الانترنت، مثل إرسال المستندات، وقواعد التسمية التي تساعدهم في حماية وحفظ الأمور جمعية أو تنسيق المستندات المطلوبة. لهذا اقرأ إرشادات مدراءك برعاية، فهي مفتاح نجاحك في الجهد عبر الانترنت.

– إذا كنت تستخدم البريد الالكتروني للتواصل مع الزبائن، احرص على إرسال الإيميلات طوال المجهود، وليس بوقت متأخر بالليلً. فهذا يحتسب من آداب الإتصال عبر البريد الالكتروني.

– إذا كنت تستخدم مواقعاً مثل تويتر أو Facebook للترويج لنفسك أو منتجاتك، فتأكد من بيّن مختلَف التفصيلات عن خدماتك والمعلومات التامة بشأن ميدان عملك والتعليمات النافعة للمستخدمين.

social media نُظم وإتيكيت السوشيال ميديا
اتيكيت السوشيال ميديا
السكون
– تجنب الاستجابة إلى مراسلات عشوائية مجهولة المنبع، فغالباً تلك المراسلات تجيء من حسابات غير واقعية مقصدها التسلية ليس إلا.

– لا تقم بفتح العلاقات مجهولة الأصل، فهي كثيرا ماً تكون فيروسات لتهكير جهازك.

– قم بفعل “إبلاغ” للحسابات الخيالية التي ترسل لك مراسلات، سواء على التويتر أو فايسبوك، عن طريق الإرشادات الحاضرة على كلا التطبيقين، فغالباً تلك المراسلات تُرسل من أجل إختراق الجهاز.

الأواصر مع الآخرين
– لدى تواجدك في منصات التواصل الالكترونية ستواجه العديد من الشخصيات العشاق للجدال والنقاش. احرص دوماً على تجنب الجدال مقدار الإمكان، وإن اضطررت فليكن الحوار بحيادية، وأظهر إتجاه نظرك بإجلال دون العراك مع الآخرين.

– إذا أردت إضافة واحد من الأصحاب إلى مجموعة ما في منصات التواصل الالكترونية، احرص على استئذانه قبل القيام بإضافته، خسر لا يكون من محبي ذلك النمط من المجموعات، تملك ستشعر بالحرج منه.

– لا تتجاهل أي واحد يذكرك على Twitter، حتى إذا ذكرك بتعليق سيء.

– تجنب عرَض التعليقات التحريضية أو المسيئة على منصات التواصل الالكترونية أو حساباتك المخصصة، وتجنب استعمال لغة الوعيد أو الإهانات الشخصية في حوار التوافق أو التعليقات.

– أظهر الروح الرياضية المُحبة للآخرين لدى مزاولة الألعاب عبر الشبكة العنكبوتية، سواء فزت أو انهزمت.

– لا تتعمد مضايقة وتكدير الآخرين في المنتديات أو عبر التعليقات في منصات التواصل الالكترونية.

– التهكم طول الوقتً تجيء بنتائج عكسية، لهذا ننصحك بتجنب التهكم من الآخرين عبر منصات التواصل الالكترونية، خسر يظهر مزاحاً فيما يتعلق لك، لكنه فيما يتعلق للآخرين هو وجّه منرفز ومغيظ. لذلك كن مباشراً ومهذباً في تواصلك مع الآخرين.

– لدى التعليق على أي نص في منصات التواصل الالكترونية، سواء على الصور أو الكليبات – مثل تعليقات اليوتيوب أو Facebook- التزم بالموضوع ذاته، دون الإساءة للآخرين أو مضايقتهم وتكديرهم.

– تجنب الاستجابة إلى التعليقات الهدامة بمزيد من التعليقات الهدامة. عوضاً عن ذاك، اكسر الحلقة بمنشور موجب.

– إذا أخطأت اعترف بخطئك وكن الفرد الأكبر الذي يضحك على الخطأ المرتكب، سيعجب الآخرون بسماحة قلبك ودرجة الإلمام العالي التي تمتلكها.

– إذا كنت تأخذ دورا في مناقشة على منصات التواصل الالكترونية، تيقن من أن تعليقك جلي ومحدد وجاري على دشن جيدة وصحيح لغوياً، وتجنب الذهاب بعيدا عن المسألة الضروري.

– ابتعد عن الشخصيات السلبيين، ولا تحتار في تجريم وحذف الشخصيات العدوانيين والمسيئين لك أو للآخرين.

اقرأ ايضاًًً:

كيف تتجنب الطاقة الهدامة الصادرة من طرق السوشيال ميديا

social media netiquitte نُظم وإتيكيت السوشيال ميديا
اتيكيت التواصل الاجتماعي
المعاونة والأسئلة
– إذا طرح فرد ما سؤالاً وكنت تعرف الإجابة، اعرض المعاونة وأجب على السؤال، حتى إذا لم يكن الفرد من أصدقائك.

– لدى استعمال شبكات السوشيال ميديا، احرص دوماً على استعمال كلمة “لو سمحت أو رجاءاً” إذا احتجت المعاونة من واحد من، ولا تنسى كلمة “شكراً” إذا رِجل لك أي فرد المعاونة.

– قبل أصدر أي سؤال في مجموعات منصات التواصل الالكترونية، ابحث أولاً إذا كان واحد من ما قد سأل نفس السؤال قبلك وحصل على إجابة هادفة. تملك ليس هناك داعي من عرَض نفس السؤال على ذات المجموعة.

– إذا سألت سؤالاً هاماً وأجابك الكثيرون أعلاه، احرص على إختصار الحلول عامتها وانشرها على صفحتك لتشارك الآخرين هذه الجدوى. مع وجوب الدلالة بكلمة أو تعليق للشخصيات الذين استفدت من إجاباتهم.

المنشورات
– كن مهذباً في منشوراتك وتعليقاتك، ولا تقم بإرسال مراسلات تجرح أحاسيس الآخرين.

– إذا رغبت في كتابة منشور نافع على منصات التواصل الالكترونية، احرص طول الوقتً على استعمال إشارات الترقيم والتهجئة والقواعد السليمة. كون مسعى فك شفرة سلسلة المفردات التي بها أخطاء إملائية، وإشارات الترقيم الخاطئة، ستشتت اهتمام القارئ عن مقصد رسالتك ومنشورك.

– إشترك الجميع إنجازاتك وأعمالك، وافتخر بكونك ما أنت فوق منه، وبأي عمل تقوم به كن واثقاً من نفسك وشاركه مع أصدقائك على منصات التواصل الالكترونية.

– عيّن وقتاً لتصفح منصات التواصل الالكترونية، ولا تضيع الكمية الوفيرة من الزمان على تلك المواقع. ثمة العدد الكبير من الجهود النافعة التي يمكن لك القيام بها، كالقراءة أو الرياضة أو الدورات التعليمية.

– استعمال #الهاشتاج يقتضي أن يكون بهدف المبتغى الضروري لها، وهو تسليط الضوء على المفردات المأمورية في منشورك أو المسألة الذي تتكلم عنه.

– المنشورات والصور والتعليقات التي تشاركها عبر منصات التواصل الالكترونية تُعبّر عن شخصيتك، وتمثلك شخصياً، فاحرص إلى أن توضح بصورة جميلة في مواجهة جميع المتواجدين على تلك المواقع.

– إذا لاحظت شيئاً خاطئاً في منشورات أصدقائك أو أفراد تعرفهم، اجعل ملاحظتك لهم برسالة خاصة، وليس بأسلوب تعليق عام يتضح لكل أصدقائه، ومن ثم تقدم نصيحة الآخرين بمحبة وود وليس من أجل إحراجهم.

– استخدم لغات ومفردات تليق بالمحادثة وبالطرف الآخر، ولا تقم باستعمال مفردات ولغات غير موائمة.

– عدد مرات النشر على منصات التواصل الالكترونية:

– facebook: مرة أو إثنين من المرات كل يومً

– Twitter: متعددة مرات في اليوم

– الانستغرام: منشور كل يومً

– لينكدان: 4-5 منشورات كل أسبوعً

وفي النهايةً تذكر..

لدى الإتصال إلكترونياً مع الآخرين، احرص على تأدية “القاعدة الذهبية”: تصرّف مع الآخرين مثلما تحب أن يتصرفوا معك، وتذكر أن كلماتك المكتوبة يقرأها أفراد حقيقيون، وعامتهم يستحقون الحب والتبجيل، لهذا قبل الكبس على “إرسال” أو “أصدر” أو “تعليق”، اسأل نفسك:”هل سأكون على ما يرام إذا خاطبني فرد أجدد بهذا الشكل؟”